【24節氣】立冬

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【立冬】

二十四節氣中排名19，

每年在11月7-8日之間，即太陽位於黃經225°。

【立冬補冬、補嘴空】

民間習俗在此時進補，

人們為了補充一年來的體力損耗及慰勞工作的辛苦，

習慣在立冬日進補，不僅可以恢復元氣、補充營養，

還可以增強體質，讓身體抵擋冬天嚴寒的天氣，

在這個時節進行食補是最佳的時機！

【十月小陽春】

農曆十月民間慣稱陽月，

又十月序屬小春,故民間稱十月為小陽春。

立冬未必會感覺到非常寒冷，

有時候甚至還會出現幾天的大太陽，天氣炎熱，

所以有「十月小陽春」之稱。

【食補、補元氣】

建議少吃生冷，但也不宜燥熱。

可以適當食用一些熱量較高的食品，多飲豆漿，多吃新鮮蔬菜，

以及一些富含維生素和易於消化的食物。

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