「你的關節還靈活嗎?久坐、日常勞動、年齡變化都可能帶來悄悄的關節負擔!」 隨隨著年齡增長,許多人開始感受到膝蓋酸、關節卡卡、行動變得不那麼輕鬆。無論是久坐的上班族、平時愛健走的朋...
根據統計,台灣65歲以上長輩中,有超過三成肌力不足,但很多人都沒發現。 但好消息是肌力可以訓練回來!下面教您幾招,自己檢查看看、開始運動,讓身體更有力!
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