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天天喝蛋白飲卻沒感覺?你的身體可能缺這個!

吃再多蛋白質還是不夠?營養師教你如何正確補充胺基酸,讓營養真的發揮效果!

您知道嗎?我們每天吃的肉、豆腐、牛奶等蛋白質食物,最後會在體內被分解成一種叫「胺基酸」的營養,才能被身體吸收利用。 這些胺基酸不僅是肌肉的材料,對免疫力、器官運作、甚至頭髮與皮膚...

走沒幾步就痠痛?你可能忽略了這些事

營養師教你關節保健的營養與日常照護秘訣

「你的關節還靈活嗎?久坐、日常勞動、年齡變化都可能帶來悄悄的關節負擔!」 隨隨著年齡增長,許多人開始感受到膝蓋酸、關節卡卡、行動變得不那麼輕鬆。無論是久坐的上班族、平時愛健走的朋...

3C重度用眼族必看!一篇搞懂保養重點

3C時代必學眼睛養護指南

數位時代的我們,每天醒著的時間幾乎離不開螢幕。 無論是工作、休閒,甚至學習,長時間盯著手機、電腦或平板,不僅容易讓眼睛乾澀、疲勞,還可能悄悄影響視力健康。 若你常常感到視線模糊...

走沒幾步就痠痛?你可能忽略了這些事_2

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