健康知識 - SHINJI信吉網路商城

你有沒有過這種感覺——生活明明沒什麼大事，卻常常覺得累、焦慮、提不起勁？晚上翻來覆去睡不著，白天又心情低落、容易發脾氣？健康檢查顯示一切正常，但就是覺得「哪裡怪怪的」？ ...

您知道嗎？我們每天吃的肉、豆腐、牛奶等蛋白質食物，最後會在體內被分解成一種叫「胺基酸」的營養，才能被身體吸收利用。這些胺基酸不僅是肌肉的材料，對免疫力、器官運作、甚至頭髮與皮膚...

「你的關節還靈活嗎？久坐、日常勞動、年齡變化都可能帶來悄悄的關節負擔！」隨隨著年齡增長，許多人開始感受到膝蓋酸、關節卡卡、行動變得不那麼輕鬆。無論是久坐的上班族、平時愛健走的朋...

數位時代的我們，每天醒著的時間幾乎離不開螢幕。無論是工作、休閒，甚至學習，長時間盯著手機、電腦或平板，不僅容易讓眼睛乾澀、疲勞，還可能悄悄影響視力健康。若你常常感到視線模糊...

年紀漸長，你的心，也需要好好照顧你是否也這樣的經驗：醫生說檢查報告都很正常，血壓血糖也沒問題，可是人就是提不起勁？睡了很久還是累，做什麼都提不起勁，情緒容易低落，甚至連以前...

根據統計，台灣65歲以上長輩中，有超過三成肌力不足，但很多人都沒發現。但好消息是肌力可以訓練回來！下面教您幾招，自己檢查看看、開始運動，讓身體更有力！

你知道嗎？我們的心情，其實跟吃什麼有很大關係！近年來越來越多研究證實，「飲食」與心理健康密不可分。營養精神醫學（Nutritional Psychiatry）指出，慢性發炎可能...

小心臉部「危險三角區」，與大腦健康息息相關你可能不知道，臉上有個「危險三角區」——從鼻樑延伸到左右嘴角這個區域，看起來不起眼，卻與大腦的血管系統相通。如果這裡出現感染（像是擠痘...

美味又營養，還要吃得安心健康隨著年紀變大，長輩的味覺和嗅覺會變差，牙齒也可能不太好用，這些都會讓他們沒胃口，營養吸收也跟著不好。身為子女或照顧者，只要掌握一些簡單的烹調技巧和營...

每天早上起床，都是新一天的開始。可是，你有沒有發現自己常常這樣度過早上時光？其實，起床後的黃金30分鐘，是我們身體代謝開始運作、神經系統重新調整的關鍵時刻。只要養成幾個簡單習慣，不...

現在的生活節奏快、資訊多，每天都有來自各方面的壓力，這些壓力累積久了，就會讓我們焦慮、情緒起伏大、睡不好、腸胃不適等等，除了調整生活作息，其實補充對的營養素，也能幫身體和情緒多一層...