- 03 Jul 2025
吃再多蛋白質還是不夠？營養師教你如何正確補充胺基酸
您知道嗎？我們每天吃的肉、豆腐、牛奶等蛋白質食物，最後會在體內被分解成一種叫「胺基酸」的營養，才能被身體吸收利用。 這些胺基酸不僅是肌肉的材料，對免疫力、器官運作、甚至頭髮與皮膚...
- 12 Aug 2025
吃出好心情！營養師推薦12種抗憂鬱食物，讓你越吃越快樂
你知道嗎？我們的心情，其實跟吃什麼有很大關係！ 近年來越來越多研究證實，「飲食」與心理健康密不可分。營養精神醫學（Nutritional Psychiatry）指出，慢性發炎可能...
