- 20 Aug 2025
老年人怎麼安排飲食？
美味又營養，還要吃得安心健康 隨著年紀變大，長輩的味覺和嗅覺會變差，牙齒也可能不太好用，這些都會讓他們沒胃口，營養吸收也跟著不好。身為子女或照顧者，只要掌握一些簡單的烹調技巧和營...
- 20 Aug 2025
起床後第一件事是什麼？
每天早上起床，都是新一天的開始。可是，你有沒有發現自己常常這樣度過早上時光？其實，起床後的黃金30分鐘，是我們身體代謝開始運作、神經系統重新調整的關鍵時刻。只要養成幾個簡單習慣，不...
- 20 Aug 2025
壓力太大怎麼辦？
現在的生活節奏快、資訊多，每天都有來自各方面的壓力，這些壓力累積久了，就會讓我們焦慮、情緒起伏大、睡不好、腸胃不適等等，除了調整生活作息，其實補充對的營養素，也能幫身體和情緒多一層...
- 03 Jul 2025
營養師教你關節保健的營養與日常照護秘訣
「你的關節還靈活嗎？久坐、日常勞動、年齡變化都可能帶來悄悄的關節負擔！」 隨隨著年齡增長，許多人開始感受到膝蓋酸、關節卡卡、行動變得不那麼輕鬆。無論是久坐的上班族、平時愛健走的朋...
