健康知識 - SJmall信吉商城

退休後，本來應該是享受人生第二春的日子，卻常常因為身體毛病、孤單感，或者少了生活重心，讓心情變得灰灰暗暗。其實，長輩們的憂鬱狀況比我們想像的還要普遍，但只要透過一些簡單的小習慣，就...

睡不好真的很折磨人：翻來翻去、半夜一直醒、早上爬不起來。其實很多「睡不安穩」，跟晚上生活習慣有關。只要在飲食、放鬆、睡眠環境上做一點小改變，今晚就可能睡得更安穩。

台灣現在 65 歲以上的長輩，已經超過 400 萬人囉！其中約 7～10%（約 40 萬人），因為長期缺乏運動，慢慢出現「肌少症」（肌肉變少、體力變差）的狀況。很多人常覺得「我有爬...

你知道嗎？腸道不只是單純的「消化管道」，而是一個隱形幫手。它幫助我們分解食物、吸收營養，還要維持菌叢平衡。當腸道健康時，你會發現自己精神更好、排便順暢，甚至心情也會比較輕鬆自在。

現代人生活忙碌、壓力大，許多人希望藉由簡單且有效的運動改善健康，卻苦於沒有時間或不知如何開始。健走作為一種低門檻、隨時隨地可執行的運動方式，正是最適合大多數人的選擇。只要每天花15...

你有沒有過這種感覺——生活明明沒什麼大事，卻常常覺得累、焦慮、提不起勁？晚上翻來覆去睡不著，白天又心情低落、容易發脾氣？健康檢查顯示一切正常，但就是覺得「哪裡怪怪的」？ ...

您知道嗎？我們每天吃的肉、豆腐、牛奶等蛋白質食物，最後會在體內被分解成一種叫「胺基酸」的營養，才能被身體吸收利用。這些胺基酸不僅是肌肉的材料，對免疫力、器官運作、甚至頭髮與皮膚...

數位時代的我們，每天醒著的時間幾乎離不開螢幕。無論是工作、休閒，甚至學習，長時間盯著手機、電腦或平板，不僅容易讓眼睛乾澀、疲勞，還可能悄悄影響視力健康。若你常常感到視線模糊...

年紀漸長，你的心，也需要好好照顧你是否也這樣的經驗：醫生說檢查報告都很正常，血壓血糖也沒問題，可是人就是提不起勁？睡了很久還是累，做什麼都提不起勁，情緒容易低落，甚至連以前...

根據統計，台灣65歲以上長輩中，有超過三成肌力不足，但很多人都沒發現。但好消息是肌力可以訓練回來！下面教您幾招，自己檢查看看、開始運動，讓身體更有力！

你知道嗎？我們的心情，其實跟吃什麼有很大關係！近年來越來越多研究證實，「飲食」與心理健康密不可分。營養精神醫學（Nutritional Psychiatry）指出，慢性發炎可能...

小心臉部「危險三角區」，與大腦健康息息相關你可能不知道，臉上有個「危險三角區」——從鼻樑延伸到左右嘴角這個區域，看起來不起眼，卻與大腦的血管系統相通。如果這裡出現感染（像是擠痘...